💧世界で1番楽ないい汗、かきました。
9月になりました。
昨日、隠れ肥満であることがわかり、今日から運動をすることにしました。
ウォーキングは暑いからと，言い訳して最近は全くしていません。
どうすれば長続きするのか考えた結果、自分に合った運動をみつけることだと思いました。イヤイヤするのではなく、楽しく、ゲーム感覚でできれば続くのではないかと。
そこで、自分に合った運動の仕方をYouTubeで探してみました。
当たり前ですが、いろんな動画があるので、簡単にはみつからないと思います。
YouTubeで「基礎体力をつける方法」と検索して出てきた動画。
今日は、再生回数も多い、なかやまきんに君の
【自宅で筋トレ】世界で1番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間です。
に挑戦しました。今、終わったのですが、久しぶりの運動でしっとり汗をかきました。
どの運動も簡単で、誰にでもできます。解説もわかりやすいです！
挑戦されている方も年齢が幅広い！！80代の方もいらっしゃいました。
コメント欄にもありましたが、ほんと、いいタイミングで励ましてくれます！！
YouTubeのタイトルが一番の決めてでしたが（世界で1番楽な筋トレ）、コメント欄を読んで確信しました。楽なんだと。
やり出すとあっという間でした。
正直、腕を伸ばしてする運動は、きつかった〜💦
でも鍛えられてる感半端なかったです！！
それに、腕のきんにくが弱いことを改めて痛感できました。
筋肉痛にならないことを願って。
お昼にします。
