厚揚げが賞味期限きれていたので急遽。 チヂミが。。。 今回はじめて、フライパンで温めました。 オーブンレンジがよかった。。。 souiukotokam.hatenablog.com 3.5キロ痩せたのに、増えてしまった。。。 ご飯。 炭水化物。 ＋2.0 減るのは時間かかるのに、…