🐮ホットミルクは寝る1時間前。でも結果は人それぞれ💻
おはようございます。
寝る前のホットミルクは睡眠と関係しているのか。
3日試してみました。
初日と昨日（3日目）は熟睡できた感じはします。
昨日は寝る直前ではなく、1時間ぐらい前に飲むと30分後身体が
温まってきて眠気がきたのを感じました。
飲んだ後に歯磨きをしたので、少し眠気が覚めたな〜と。
なので、再度5口程度ホットミルクを追加して飲みました。そしてウガイ。
合計で300ml弱かな。
ホットミルクと睡眠についての記事を調べてみました。
『ホットミルク派』
『緑茶派』
（1年9ヶ月前の記事）
『そのほか』
色んな情報情報があるので、どれが正解かはわかりませんが、一つ言えることは
どれが合うかは人それぞれ違うんだろうなと。
特に体質が関係していると思います。
私は子供のころ、みどり牛乳を一日１本（1000ml）飲んでいましたが、
大人になって（20代後半ぐらい）牛乳を飲むとお腹を下すようになっていました。（ヨーグルトも下す）。しかも子供の頃は、ホットミルクが嫌いでした。
なので、今回寝る前に牛乳を飲むのは勇気がいりましたが、勇気をだしたお陰で
新たな結果をしることができました。
しかも、ホットミルクを美味しいと感じるようになっていました🐮
これも味覚の変化でしょうか。加齢でしょうか。
何はともあれ、なんでも飲み過ぎは良くないということですね。
